Mindfulness para toda la familia

Mindfulness: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar… La atención plena puede ser cultivada a través de la práctica de meditación”

Comienzo este post de nuestra Biblioteca  por un vídeo de información acerca de qué es meditar de una manera también científica. El conocimiento nos lleva a la excelencia y , en todo lo que nos interesa, es fundamental ahondar  y formarse sobre ello, antes de llevarlo a la práctica. Porque todo… Tiene un sentido!!

¡Entrada a vídeo!

 

Ahora sí… nuestras recomendaciones…


“Calma y concentración”

Este es un libro introductorio al mindfulness, a la relajación, concentración, estimular los sentidos por medio de juegos de atención visual, de respiración…

Dirigido a niños entre 3  y 5 años (siempre orientativo). Es mejor que le écheis un vistazo. Vosotros mejor que nadie conoce a vuestro hij@.

Editorial: Edebé (PVP 21,60€) ⇒ Comprar


“Eduyoga”

Juego de 27 cartas muy bien ilustradas que explica los beneficios del Yoga, cómo hacerlo, si ayuda a nuestro cuerpo, a nuestro humor, corrección postural…

Una manera muy divertida de pasar tiempo con nuestros hijos disfrutando de los beneficios del Yoga. Dirigido a niños a partir de los 4 años. Es preferible que se haga en compañía de algún adulto.

Editorial: Eduyoga (PVP 20,75€) ⇒ Comprar


“Tranquilos y atentos como una rana”

Este libro es una excelente opción para padres que quieran ayudar a sus hijos a relejarse y a que desarrollen la atención, manejar sentimientos, conocerse a sí mismo. Está muy bien explicado y es una guía perfecta que viene con un CD con meditaciones guiadas para niñ@s entre los 5 y 12 años.

Me gusta mucho cómo está estructurado el libro, sus recomendaciones en cada capítulo y los consejos para casa. También lo recomendamos en post de logopedia. Pincha aquí.

Editorial: Kairós (PVP.19.50€)  ⇒ Comprar


“Respirad”

 Este libro es en la misma línea que el anterior pero dirigido a adolescentes. Contiene descargas para jóvenes con temas tan interesantes como “manejar sentimientos difíciles”

Eline Snel, autora de los dos libros, es fundadora de la Academia de Entrenamiento Mindful Training (pincha aquí). Ha desarrollado un método dirigido a padres, niños, maestros y psicólogos…llamado ¡La atención funciona!.

Editorial: Kairós (PVP 18€) ⇒ Comprar


“Mindfulness para niños”

No me puede gustar más este libro. Por su enfoque, su manera de llegar al lector, por lo fácil que plantea la práctica de mindfulness para los niños pero también para los padres. Explicaciones muy claras con ejercicios muy sencillos, que puede ayudar a mejorar el clima familiar. Todo un acierto de su autora Paloma Sainz.

Recomendado para padres y profesores que estén interesados en crear un ambiente más feliz a través de la meditación.

Editorial Zeniih (PVP 17€) ⇒ Comprar


“Mindfulness para principiantes”

Jon Kabat-Zinn es un profesor emérito de Medicina. Sus prácticas de zen, yoga, y sus estudios con diversos maestros budistas lo condujeron a integrar partes de esas enseñanzas con las de la ciencia occidental, creando la técnica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (REBAP).

Este libro es perfecto para todas aquellas personas que quieren introducirse en el mundo de Mindfulness. Incluye un CD con 5 meditaciones. Una herramienta fantástica que puede ayudar a cambiar tu foco personal.

Editorial Kairós. (PVP 15€) ⇒ Comprar


Hasta aquí nuestras propuestas de hoy. ¡Esperamos que os gusten y que os ayuden a toda la familia!

“Si le enseñáramos meditación a cada niño de ocho años

eliminaríamos la violencia en solo una generación”

XIV Dalái Lama

 

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